التخطي إلى المحتوى الرئيسي

قوة الاتزان في رمضان

 نتيجة بحث الصور عن ذلك الكتاب لا ريب فيه هدى للمتقين

التمرين الأول  في هذه الآية ( دعوة للبداية الهادئة تكمن في التذوق ):



1- لا تبالغ في شيء انما اتزن فرمضان شهر التذوق للعبادات والتنظيم الجسدي والفكري وهناك فرق كبير بين التذوق والاكل الأولى تأخذ وقتها لتكون اجمل والأخرى مجرد سد حاجة ( لا تدخل بشكل مبالغ  اول رمضان بل ابدأه بالتذوق كتذوق الصلاة بخشوع وتذوق كلمات القرآن وتذوق علاقاتك مع من تحب ورحمك وتذوق سيطرتك على اخلاقك وليكون شعارك التذوق لتكون سلوكياتك دائمة لا لحظية تنتهي مع انتهاء رمضان .

2- لا تقرأ القرآن لتختم آلاف الختمات انما اقرأه لترتاح وتستقر نفسيا وركز على الهدوء في القراءة



3- الكتاب وهوالقرآن هدي للناس ( أي انتباه ووعي ) انتية للرسالة التنبيهية التي أجبرنا عليها الله وهي صيام شهر رمضان (تنص على: امتنع عن الطعام والشراب والجماع التي تشاركك كل المخلوقات بها وافهم ان لك أبعاد أخرى يجب ان تراها في حياتك ألا وهي عبادة الله وعمارة الأرض # اياك  توقف حياتك بحجة الصيام

4--       مارس الصلاة كرغبة في الاطمئنان فقد لا تحب الصلاة حب من النظرة الأولى فرمضان يعلمك أن هناك حب لا يكون بالاعجاب إنما يكون بالاطمئنان حيث يرتاح ويستقر قلبك
5-  نظف قلبك فليس وظيفتك في الحياة التدخل في النوايا إنما التركيز على نواياك

6- سامح على كل شيء مهما بلغت الأذية ليرتاح عقلك وتستقر روحك وتتنظم ديناميكية جسدك
 
 
مع خالص حبي
ورمضان مبارك
د. نادية الخالدي  
انستقرام :@NADIAALKHALDI 

SNAPSHAT:DRNADIAALKHALDI 

TWITTER:NADIA-ALKHALDI 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الآية “إني معكما أسمع وأرى”

الآية “إني معكما أسمع وأرى” فيها دعم نفسي عميق، تعطي طمأنينة وأمان، وهذا شيء كل إنسان يحتاجه لما يكون بموقف صعب.التحليل النفسي  1. الأمان النفسي • الإنسان لما يواجه موقف صعب، دايمًا يحوشه خوف وقلق، خصوصًا إذا حس إنه بروحه. الله بهالآية يقول حق موسى وهارون “أنا وياكم، أسمعكم وأشوفكم”، يعني مو بروحكم بهالمواجهة. هالكلام يعطيهم إحساس بالأمان النفسي، ويخفف من الخوف والقلق. 2. ضبط المشاعر • أي واحد يواجه موقف يخوف، طبيعي تحوشه مشاعر مثل الخوف أو التردد. هالآية تساعد على تنظيم المشاعر، لأن فيها طمأنينة تخلي الإنسان يهدا ويشيل عنه التوتر، فيقدر يركز ويتصرف بثبات بدال ما يكون مرتبك. 3. تغيير طريقة التفكير • بالمواقف الصعبة، أحيانًا عقلنا يركز على السلبيات، بس لما نسمع إن فيه دعم وناس معانا، عقلنا يبتدي يشوف الأمور بطريقة ثانية. هني الآية غيرت نظرة موسى وهارون من “إحنا بروحنا ضد فرعون” إلى “الله معانا يسمع ويرى”، وهذا التغيير يخلي الإنسان يحس بالقوة بدال ما يحس بالعجز. 4. تعزيز الثقة بالنفس • أي إنسان لما يحس إن فيه أحد وراه ويسانده، ثقته بنفسه تزيد. هالآية تعطي إحساس إن الج...
إرسال تعليق
قراءة المزيد
يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ (27)  ارْجِعِي إِلَىٰ رَبِّكِ رَاضِيَةً مَّرْضِيَّةً  ( 28 )  فَادْخُلِي فِي عِبَادِي  ( 29 )  وَادْخُلِي جَنَّتِي ( 30 ) الوصفة النفسية من هذه الآية هي كيفية التعامل مع اضطراب الموت  نبدأ بسؤالين  س١:هل الموت مؤلم ؟ س٢:ماذا يحدث بعد الموت ؟ تجيب هذه الآية على  السؤالين بدقة  س١: الله وصف الموت على انه لحظة اطمئنان للروح بوصف بداية الآية يا ايتها النفس المطمئنه. ::: وهذا دليل ان الروح ترغب وتريد ان ترجع لاصلها لله الا ان الحياة مرحلة يجب ان تخوضها  وهذا أكبر دليل من وجهة نظر نفسية ان الموت راحة وامان وليس الم  س٢: يحدث ان ترجع الروح وتحصد نتائج ما قدمت  بعدل الهي عظيم انت تذهب الامتحان وتختبر وتحصل على النتائج وتاخذ شهادتك كذلك في الحياة الهدف هو الموت والحصول على شهادة الدخول الى المكان الذي يناسب ما قدمنا واختبرنا   كيف نتعامل مع الموت في هذه الآية  التمرين  ١- انشغل بحياتك واعد لها بشكل جيد  لتستعد لهذه اللحظة  ٢- اطمئن فالله معك لذلك...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

التفسير النفسي والبعد العميق لآية: “فَدَعَا رَبَّهُ أَنِّي مَغْلُوبٌ فَانتَصِرْ” (القمر: 10)

التفسير النفسي والبعد العميق لآية: “فَدَعَا رَبَّهُ أَنِّي مَغْلُوبٌ فَانتَصِرْ” (القمر: 10) هالآية تعبر عن شعور الواحد لما يوصل لمرحلة خلاص، ما عنده حيلة، كل الأبواب تسكرت بويهه، ويحس إن الدنيا طاحت عليه، فيصرخ من داخل قلبه ويقول: “يا رب، إني مغلوب، فانتصر!” البعد النفسي لها: 1. اعتراف بالضعف والانكسار: • لما تقول “إني مغلوب”، معناته إنك وصلت لآخر حدودك، حاولت وسويت كل اللي تقدر عليه، لكن الدنيا ما مشت معاك. • هذا الشعور طبيعي، لأن أحيانًا الإنسان يحتاج يعترف إنه تعبان قبل لا يلقى الحل. 2. اللجوء للقوة الأكبر: • لما تحس إنك خلاص ما عندك مخرج، ترفع يدك وتطلب العون. هني يكون التسليم لله مو ضعف، لكنه قوة، لأنك تعرف إن في أحد أقوى منك قادر ينصرك. • بعلم النفس، يسمونه إعادة التأطير، يعني بدل ما تشوف مشكلتك على إنها نهاية، تشوفها على إنها مرحلة بتمر، وعون الله بيكون معاك. 3. الرغبة في الانتصار: • كلمة “فانتصر” تعني إن الواحد حتى لو كان مكسور، ما زال عنده أمل يقوم مرة ثانية. • مرات، الشعور بالانكسار هو أول خطوة للنصر، لأن بعده يبتدي التغيير الحقيقي. شلون ت...
إرسال تعليق
قراءة المزيد